Уроки танцев для начинающих взрослых
Занятия танцами обеспечивают оптимальную кардио-нагрузку, развивают гибкость, ловкость, хорошую координацию и уверенность в себе. Если вы еще сомневаетесь в том, что танцы необходимы, ознакомьтесь с некоторыми фактами о них.
В крупных городах достаточно много предложений о занятиях танцами – как в спортивных клубах, так и в специализирующихся на танцах студиях. Также существует обилие предложений по выбору направления занятий. Важно понять, какое именно направление соответствует всем требованиям и запросам, а также не имеет противопоказаний.
Начало танцевального пути - занятия танцами в Москве
В самом начале важно пробовать больше – иначе легко отчаяться найти идеальный вид танцев для себя и можно забросить занятия вообще. Также придется привыкнуть к нагрузкам и непривычной деятельности. Возможно, сначала будет казаться, что вы - самый неуклюжий в группе человек. Необходимо постараться попасть под набор группы новичков – тогда все будут в примерно равных условиях. Если же нагрузка для новичков будет очень легкой, можно попросить о переводе в группу с более высоким уровнем.
Если сомнения об очевидной пользе занятий танцами остались, то вот еще несколько фактов о них:
Танцы – надежная профилактика артрита, так как во время совершения элементов суставы лучше смазываются.
Танцы делают нашу память лучше, так как необходимо запомнить множество элементов и связок, а вспоминать их приходится, находясь в движении, что заставляет мозг работать быстрее.
Танцы помогают держать себя в форме после 50. Причем их эффективность гораздо выше, нежели у других программ для поддержания здоровья организма. К тому же, занятия танцами приносят эмоциональное удовлетворение.
Психические недуги (депрессия) могут быть перенесены легче, если человек будет заниматься по танцевальной программе.
Нагрузки, которые испытывают на себе профессиональные танцоры во время соревнований, примерно равны соревновательным нагрузкам пловцов и легкоатлетов.
За полчаса активного танца сжигается от 150 до 300 калорий. В зависимости от скорости и интенсивности исполняемой программы.
Данный вид физической активности может быть показан диабетикам, так как помогает контролировать колебания уровня сахара в крови.
Приобрести ловкость, улучшить координацию и ускорить рефлексы, то есть навыки, полезные в повседневной жизни, а также избежать множества бытовых травм можно с помощью танцевальной подготовки.
При занятиях танцами можно снизить уровень стресса, получаемого сегодня во многих сферах деятельности.
Танцы не только помогают раскрыть возможности тела, которые не были использованы в обычной жизни, но и учат чувствовать и лучше понимать его. Танцы показывают красоту движения тела, дарят грациозность походке и осанке. С помощью танцев люди получают позитивные эмоции, эмоциональную разрядку и прекрасное настроение. Танцы помогают работать над тренировкой труднодоступных мышц, что вкупе с основной физической нагрузкой дает потрясающие результаты.
